SITS

Den lodräta sitsen

Vad

Den lodräta sitsen är den sits där man kan dra en rak linje mellan ryttarens axel, höft och häl. Det är den sits som krävs för att kunna ge rätt hjälper.

Hur

• Man ska sitta mitt över hästen och följa med hästens rörelser. Båda sittbenen ska belastas lika.
• Man ska vara stabil i bålen och spänna sina muskler i korsrygg och mage och sedan slappna av igen.
• Säte och lår ska samtidigt vara avspänd för att man ska kunna komma ner djupare i sadeln och vara följsam.
• Underskänkeln ska mjukt ligga intill hästen så stilla som möjligt. Hälen ska hållas lågt, som följd av att knäet sänkts.
• Överkroppen ska hållas stilla och upprätt. Armbågarna ska ligga intill kroppen så att tygelhjälperna blir korrekta.
• Axlarna ska vara något tillbakadragna och hållas avspända och något sänkta.
• Tummen ska vara högsta punkten på handen, för att tygelhjälperna ska kunna vara korrekta.
• Handen ska vara stilla.

Varför

Sitter man i en korrekt och avspänd sits, blir även hästen mottaglig och avspänd för ens hjälper. Självklart räcker inte en bra sits utan man måste även ha en avspänd och mjuk hjälpgivning för att få hästen lydig och avspänd. sitter man i stället spänd och är hård i sin ridning visar sig resultatet detsamma i hästen.  

Den lätta sitsen

Vad
Den lätta sitsen är den sits där man kan dra en lodrät linje mellan ryttarens axel, knä och tå. Man avlastar hästens rygg genom att lägga mer vikt i stigbyglarna och lätta lite från sadeln.

Hur

• Underkänkeln ska vara stadig i den lätta sitsen så att man kan hålla balansen.
• Man ska ha ett tramp i stigbygeln medan fotlederna och knäet är elastiska.
• Vid ökat tempo måste ryttaren följa med mer framå och ge mer eftergift. Om man i stället minskar tempot, tar man tillbaka överkroppen lite.
• Blicken ska hållas framåt, i den riktning man ska åt, detta är viktigt för balans och planering av väg inför ett hinder.
• I språnger ska överkroppen och handen följa med hästen framåt, lagom mycket för att inte rubba balansen, störe, hindra eller rycka hästen i munnen.
• Man ska följa hästen i språnget, för att kunna detta krävs att knäna och fotlederna är elastiska, och att man har blicken framåt samt att handen och överkroppen följer med hästen framåt. Efter hindret ska man sedan räta upp sig.

Varför
För att förlägga vikten rätt under hela språnget och för att både ryttare och häst ska kunna behålla balansen. Samt för att avlasta hästens rygg. 

Lättridning (trav)

Vad
Lättridning innebär att man ställer sig upp vartannat travsteg.

Hur
Man sätter sig mitt över hästen och följer med dess rörelse. När man ställer sig upp är det viktigt man inte hamnar framför eller bakom tyngdpunkten. Det är också viktigt att man sitter på rätt nedsittningsben/ rätt diagonal (speciellt på böjt spår). Man ska sätta sig ner i sadeln när ytter fram och innerbak är i marken. Som ryttare kan man kontrollera detta genom att kolla på ytterframben. Sitter man på fel nedsittningsben/ diagonal eller om man byter varv så måste man sitta om / byta diagonal genom att antingen stå upp två steg eller sitta ner två steg där den sistnämnda metoden är vanligast.

Varför
Man rider lätt både för hästens och ens egen skull, så man får chans att värma upp ordentligt. För att låta hästens arbetsmuskulatur komma igång. Sitter man ner direkt i ridpasset i stället för att rida lätt, trycker man ner hästens rygg och hästen blir spänd, går med sänkt rygg och blir svår att lösgöra .